Calculadora de Hidratación Diaria
La regla de "8 vasos al día" es un mito. Tus necesidades de agua cambian según tu peso corporal y cuánto ejercicio haces. Esta herramienta te dice tu objetivo diario personalizado para mantener tus niveles de energía y salud al máximo.
Basado en Peso
Una persona de 50kg no necesita la misma agua que una de 100kg. Ajustamos el cálculo a tu cuerpo.
Factor Ejercicio
Si entrenas, sudas. Calculamos el agua extra necesaria para reponer los líquidos perdidos en el gimnasio.
Beneficios
Una buena hidratación mejora la piel, la digestión, el rendimiento cognitivo y reduce dolores de cabeza.
Señales de deshidratación
- !Boca seca o pegajosa.
- !Dolor de cabeza o mareos.
- !Orina de color amarillo oscuro.