Calculadora de Requerimiento Calórico
Saber cuántas calorías quema tu cuerpo es el primer paso para cualquier objetivo físico. Ya sea que quieras perder grasa para el verano o ganar músculo en el gimnasio, esta herramienta estima tu gasto energético total (TDEE).
Metabolismo Basal
Calculamos las calorías que tu cuerpo quema solo por existir (respirar, latir, pensar).
Nivel de Actividad
Ajustamos el resultado según tu estilo de vida: desde sedentario hasta atleta de alto rendimiento.
Tus Objetivos
Te damos 3 cifras mágicas: calorías para mantenimiento, para déficit (bajar peso) y para superávit (subir peso).
¿Cómo funciona?
Usamos la ecuación de Harris-Benedict, el estándar de oro en nutrición clínica. Toma en cuenta tu sexo, peso, altura y edad para ofrecerte una estimación personalizada y precisa.